ブログ 頭の中で話す言葉は肯定文ですか？否定文ですか？
頭の中で考えているときって、
否定文と肯定文のどちらが多いですか？
「○○しないといけない」
「○○してはダメ」
は否定文。
「○○しよう」
「○○がいいな」
というのは肯定文です...
2023-04
ブログ 
ブログ イライラするのは頑張っている証拠
イライラしちゃうのは、
それだけあなたが頑張ってる証拠なんです。
まじめで一生懸命だからこそ、
イライラしちゃうことも多いのかもしれません。
でも、イライラしちゃうのは、なるべく避けたいです...
ブログ あれこれ考えて不安になっちゃう時は。。。
先のことが気になって
あれこれ考えて不安になったり
心配になったり
焦ったり。
そういう時ってありますよね。
そんな時は、
まずは、「事実」と「想像」を分けて考えてみましょう！
...
ブログ 自分に優しくすることがいい理由～コンパッションについて～
「自分を大切にしてあげてね」
「自分をほめてあげてね」
「無理しないでね」
ってよく言われるけど。。。
それでいいのかなって思っちゃいませんか？
自分に優しくするなんて
「甘やか...
ブログ 「まだやれる！」と身体がきつくても頑張り続けていませんか？
人間関係のストレス
仕事のストレス
心配事や不安なことなど
日々、いろいろなストレスがありますよね。
大変なことでも
「まだやれるから」
「頑張ればできるから」と
無理しすぎていま...
ブログ なかなか眠れなくて困っていませんか？
睡眠はとれていますか？
適切な睡眠がとれないときついですよね。
♢寝つくのに一時間以上かかる
♢途中で目が覚めて、それから眠れない
♢朝早く目が覚める
♢考え事をしていて眠れない
当ては...
ブログ 嫌いな人とのつきあい方のヒント
あなたは嫌いな人はいますか？
嫌いとまではいかなくても、
合わない気がする
なんだか嫌な感じがするということはあるかもしれませんね。
ある調査によると
嫌いな人がいると答えた人は73％になるの...
ブログ イライラやモヤモヤした時は、自分を労わるタイミングです。
ちょっとしたことでイライラする。。。
なんだかモヤモヤする。。。
大したことないからと無視しちゃうこともあるけど、
そういう時は一度立ち止まってみてください。
「どうしてこんなにイライラするんだろう...
ブログ 4月16日（日）にフレスポ鳥栖でのまったりマルシェに出店します。
こんにちは。
心を整え
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
2023年4月16日にフレスポ鳥栖である
まったりマルシェに出店させていただきます。
...
ブログ 自分だけの時間、取れていますか？
こんにちは。
心を整え
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
いつもは子育てで忙しくて自分のことに
なかなか時間がとれないけれど、
先日は久しぶり...